Allez allez, on se motive, pas d’excuse!!!

Les beaux jours sont bel et bien là, du moins en France…

Mon summer body n’est pas tout à fait là, mais ce n’est vraiment pas trop tard pour s’y mettre, en un mois, on peut tout changer!

Alors aucune excuse, car même si on n’a pas les moyens de se payer une salle de sport, et que notre cardio n’est pas assez entrainé pour faire un footing d’une heure, il reste toujours le méga compromis que je pratique à la maison, et que j’adore.

Connaissez-vous le BODY PUMP?

Pour celles qui ne connaissent pas, sachez que ce sport va transformer votre silhouette!

Qu’est-ce que c’est : c’est tout simplement le cours en groupe de musculation numéro 1 au monde. Il permet de sculpter l’ensemble des muscles du corps, tout en travaillant votre cardio et votre condition physique. Une séance peut permettre de brûler, jusqu’à 600 calories!! « Le BodyPump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique faisant partie du concept Body Training System, inventé par la société LesMills en 1990 et qui revendique des cours de fitness enseignés dans plus de 10 500 clubs de sport partout à travers le monde » Wikipédia »

Ce sport se pratique en général en salle de sport, mais si on veut, on peut le faire à la maison : un tapis de sport, des bonnes baskets et 2 poids font largement l’affaire. Commencer par des poids de 2 kilos pour toute la séance, puis plus tard, il faudra augmenter le poids pour les squats, car les cuisses ont bien plus de force que nos bras, of course.

L’idée est de suivre un cours en ligne, il y’en a des tas, mais mon cours préféré et celui-ci :

Il faut vraiment faire l’ensemble de la séance, qui contient aussi des étirements à ne surtout pas zapper.

Bien sûr, on boit avant, après, pendant…

Vous marcherez en canard pendant les quelques jours qui suivent, mais c’est vraiment le genre de douleur qu’on peut être fière d’avoir!

Pour ma part, j’ai vu mon corps changer avec une pratique 3 fois par semaine, mais étant donné que Nutella et Pizzas font parties de ma vie, j’ai bien conscience que les résultats pourraient être bien plus conséquents…

Enjoy!